Danis Art

Art Journaling ist eine einfach Möglichkeit mit dem Malen zu starten. Wie Art Journaling dabei hilft wirklich glücklich im Leben zu sein? Das erzähle ich dir hier.

Das Malen im Art Journal (auf Deutsch im Maltagebuch oder kreativem Journal) ist nicht nur eine kreative Möglichkeit, deine Gedanken und Gefühle festzuhalten, sondern es kann auch dazu beitragen, deine Stimmung zu verbessern und dich glücklicher im Leben zu fühlen. Wie das geht und wie du wirklich dran bleibst, habe ich dir hier einmal aufgelistet:

1. Dein persönlicher Ausdruck von Dankbarkeit:

Eine der besten Möglichkeiten, um fröhlicher im Leben zu sein, ist, Dankbarkeit zu praktizieren. Indem du regelmäßig in deinem Art Journal Dinge festhältst, für die du dankbar bist, kannst du deine Aufmerksamkeit auf die positiven Aspekte deines Lebens lenken und deine Dankbarkeit kultivieren. Manchmal sind es nämlich genau die „kleinen“ Dinge im Leben, die uns wirklich glücklich sein lassen. Wofür bist du dankbar?

2. Stressabbau:

Art Journaling kann dich dabei unterstützen, Stress abzubauen und deine Stimmung zu verbessern. Indem du deine Gedanken und Gefühle aufs Papier bringst, bekommst du sie leichter aus deinem Kopf und oft stellt sich dann ein Gefühl der Erleichterung ein. Das Ausdrücken deiner Emotionen durch Malen kann auch dazu beitragen, dir deiner eventuellen negative Gefühle bewusst zu werden, sie dann schneller loszulassen und stattdessen Platz für schöne Gefühle zu schaffen. Welche Gedanken kommen dir an „schwereren“ Tagen. Mit welchen Farben würdest du sie malen? Welche Farbe haben deine schönen Gedanken. Male es.

3. Kreative Selbstentfaltung:

Art Journaling gibt dir die Möglichkeit, dich kreativ auszudrücken und deine eigene künstlerische Stimme zu finden. Ich nenne das auch gerne, das Malen mit deiner inneren Muse. Ich habe dazu sogar einen Online-Kurs erstellt. Falls du Interesse hast, bekommst du hier mehr Infos.

Indem du dich in deinem Art Journal austobst, kannst du neue Techniken und Materialien ausprobieren, deinen eigenen Stil entwickeln und deine kreative Seite zum Ausdruck bringen. Wenn du frei von Leistungsdruck einfach verschiedene Techniken ausprobierst, stellt sich meistens ein Gefühl der Erfüllung, Zufriedenheit oder sogar ein Glücksgefühl ein. Und das immer wieder aufs Neue. Klingt das nicht schön?

4. Achtsamkeit und Selbstreflexion:

Durch das regelmäßige Malen in deinem Art Journal wirst du automatisch achtsamer und lernst dich auf einer neuen Ebene kennen. Indem du öfters Zeit damit verbringst, deine Gedanken und Gefühle zu reflektieren, verstehst du dich besser und kannst herausfinden, was dich wirklich glücklich macht. Schreib in deine Art Journal bei welchen Dingen du dich fröhlich, leicht und glücklich fühlst und male die Wörter mit bunten Seifenblasen herum farbig aus.

Meine liebe kreative Zauberfrau. Art Journaling kann dich wirklich glücklich machen. Ich habe es selbst erlebt. Durch eine große Lebenskrise bin ich wieder zum Malen gekommen und daraus entstand auch mein Buch „Zauberfrauen malen anders.“
Meine Mission ist es, dich wieder zum Leuchten zu bringen, und zwar durch den Zauber der Kreativität.

Also schnapp dir dein Art Journal und fang an zu malen, zu zeichnen und zu schreiben – du wirst überrascht sein, wie viel Freude es dir bringen kann! Nun weißt du, wie Art Journaling dabei hilft, wirklich glücklich im Leben zu sein.

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Bleib bunt.
Deine Dani